Arpád Takács vydal elektronickú knihu o otužovaní s názvom Zdravie a chlad.
Krátka anotácia
Vyskúšajte sa krátkodobo, ale pravidelne vystavovať extrémnemu chladu. S výsledkom budete milo prekvapení. V tejto knihe nájdete podrobný návod na upevnenie zdravia pobytom v ľadovej vode alebo pomocou otužovania studenou sprchou či studeným vzduchom.
Autor, viacročný a skúsený zimný plavec, sa snaží priblížiť spôsob, ktorým možno podporiť imunitu a dlhodobo si posilniť zdravie. Jednoducho, svojpomocne a bezpečne, s perspektívou zvýšenia kvality života.
Krátke, optimálne vystavovanie sa chladu je pre zdravie veľmi prospešné. Všetci máme v sebe vrodenú schopnosť byť silnejšími, zdravšími a šťastnejšími, ako si vôbec dokážeme predstaviť.
Prekonajte počiatočný strach z chladu. Naučíte sa ako začať, čoho sa vystríhať a ako merať stupeň otužilosti. Dozviete sa, že okrem chladu je potrebné pre dobré zdravie urobiť ešte aj niečo navyše.
Komentár od Jojky: Knižku Zdravie a chlad som ešte pred zimou
OdpovedaťOdstrániťcelú preštudovala. Niečo som už vedela, veľa nového som sa z nej dozvedela a niektorým veciam som aj nerozumela . Ale čo je podstatné, snažila som sa otužovať- síce len ráno sprchovaním studenou vodou. Niekedy to bolo príjemné , niekedy menej príjemné ale zvykla som si. Výsledkom bolo , že celú jeseň, zimu aj jar som nemala žiadne respiračné ani iné problémy, čo som predtým mala vždy keď sa trocha ochladilo hneď som mala nádchu, upchatý nos a podobne. Keď som išla k lekárovi, ten len povedal ,že mám chronickú nádchu.
Takže to otužovanie asi tú moju nádchu vyliečilo.